10. TUPAKKA

• Jokainen tietää että tupakointi aiheuttaa voimakasta riippuvuutta, ja tupakoitsijan terveys on todella vaarassa.
• Tupakassa on yli 4 000 kemiallista ainetta, joista osa ihmiselle on myrkkyä kuten terva ja häkä.
• Tupakan riippuvuutta aiheuttaa nikotiini.
  
  
  

• Tupakoiva henkilö kokee savukkeen polttamisen rauhoittavana tunteena. Tämä johtuu siitä että aivot saavat vaatimaansa nikotiinia.
• Todellisuudessa nikotiini aiheuttaa lukuisia muutoksia elimistön toiminnassa; pulssi nopeutuu, pintaverenkierto vähenee, sydän rasittuu ja keskittymisvaikeudet lisääntyvät

Vaikutukset elimistöön:

Aivot: riippuvuus, aivohalvaus
Nenä: hajuaistin heikentyminen

Suu: hammasterveyden heikentyminen, makuaistin huonontuminen, suun- ja kurkun alueensyövät
Iho: ihon ennen aikainen vanhentuminen

Keuhkot: krooninen keuhkoputken tulehdus, keuhkoahtauma, keuhkosyöpä, ruokatorven syöpä

Sydän: sepelvaltimotauti, sydänkohtaus, kohonnut verenpaine

Luut: osteoporoosiHaima/maksa: maksasyöpä, haiman sairaudet

muut: virtsarakon syöpä, hedelmällisyyden heikkeneminen, kuukautishäiriöt, kohdunkaula syöpä, impotenssi, haavojen ja arpikudosten paraneminen hidastuu, ääreisverenkierron häiriöt.

• Tupakoinnissa vaarannetaan vain oma terveytensä. Yli 90% keuhkosyövistä johtuu tupakoinnista.
• Keuhkoahtauma tauti yleistyy kaikkialla maailmassa.
  
• Muille haittoja voi tulla mm. passiivisesta tupakoinnista tai raskauden aikana polttamisesta.
  
  

• Tupakoinnin lopettaminen on hankalaa, sillä nikotiini aiheuttaa erittäin voimakasta riippuvuutta. Nikotiiniriippuvuutta on verrattu jopa heroiiniriippuvuuteen.
• Tupakointi on vähentynyt suomessa merkittävästi 1970-luvulta lähtien.
• Suomeen suunnitteilla on askeihin tulevat ''shokkikuvat'', varoitustekstin sijasta.
  
  
  
  
  NUUSKA
• Nuuska on suun limakalvoilla, ikenessä tai kielen alla käytettävä tupakkajauheesta valmistettu seos.
• Suomessa nuuskan myyni on kielletty, nuuskaa saa tuoda maahan mutta vain henkilökohtaiseen käyttöön.
• Nuuskan käyttö on suositumpaa nuorten keskuudessa kuin tupakan, sillä nuuskan haittavaikuuksia ei tunneta, ja siitä on positiivisempi kuva kuin tupakasta.
• Nuuskassa on enemmän nikotiinia kuin tupakassa, lisäksi nuuska ärsyttää todella paljon limakalvoa ja ikeniä. Limakalvot voi alkaa halkeilla. 
• Pitkäaikainen nuuskankäyttö voi aiheuttaa ientulehduksia.
• Urheilijat suosivat nuuskaa sillä he kokevat ettei heidän keuhkot, ja sitä kautta kunto kärsisi.
  Nuoret kokevat nuuskankäytön hyödyllisenä. Nuuska rentouttaa, auttaa keskittymään ja piristää. Nuuska ei vahingoita ympärillä olevia, eikä nuuska haise vaatteista. Nuuskankäyttöön ei tarvitse mennä pihalle, tai piiloon.
  
  Tupakoinnin ''suosio'' nuorten piirissä on aika paljon romahtanut. Ennen oli hienoa jos poltti tupakkaa, nykyään tupakoitsijoita pidetään typerinä, sillä he tietävät riskit mutta silti käyttävät.
  
  Tupakoinnin suosion lasku voi johtua myös siitä, että tupakasta kerrotaan todella paljon myöskin mediassa. Mediassakin kerrotaan tarkkaan tupakoinnin haitoista, ja lisäksi kouluissa jo ylä-asteesta astin valistetaan mitenkä huonoa tupakka on.
  
  Nuuskasta ei paljoa puhuta, sitä pidetään urheilijoiden 'juttuna'
  Mediassa nuuskasta ei puhuta ollenkaan.